Termine & Kursplan
Mittwochs in Giesing,
samstags Bootcamp
Hier stehen der Kursplan für Mittwoch, was du in welchem Level lernst, und die nächsten Samstage.
Nächste TermineJeden Mittwoch
Der Kursplan
Drei Level, jeweils eine Stunde, dazwischen Zeit zum Üben. Neu bei uns? Dann fängst du mit dem Beginner Bootcamp an und gehst danach in Level 1.
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18:00 – 19:00
Level 1
Nach dem Beginner Bootcamp. Das Fundament sitzt, jetzt baust du deinen Wortschatz auf.
Was du in Level 1 lernst
Alle zwei Wochen kommt ein neues Bewegungsthema dazu, mit Variationen. Es sind die wichtigsten Figuren, aus denen viele weitere Bewegungen entstehen.
Dazu arbeiten wir an der Qualität deiner Bewegung, an Elastizität und an der Verbindung zu deinem Partner und zur Musik.
Nach 30 Wochen beginnen die Themen von vorn. So baust du immer auf Bekanntem auf. Einsteigen kannst du bei jedem Themenwechsel, also jede zweite Woche. Die Termine stehen im Kalender.
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19:00 – 20:00
Level 2
Für Fortgeschrittene, aufbauend auf Level 1.
Was du in Level 2 lernst
Level 2 baut auf Level 1 auf: komplexere Figuren und Technik. Du lernst, Variationen zu entwickeln und Bewegungen flüssig zu verbinden.
Es geht um Abfolgen aus mehreren Schritten, Dissoziation des Körpers und die feinere Kommunikation im Paar. Du übst, spontan zu variieren: mit Timing, Richtung und Textur zu spielen.
Wir tanzen mit Absicht und erklären dir, warum eine Bewegung funktioniert.
Die Themen wechseln wie in Level 1 alle zwei Wochen. Die einzelnen Figuren ändern sich von Zyklus zu Zyklus, die Grundprinzipien bleiben.
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20:00 – 20:30
Practica
Freies Üben.
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20:30 – 21:30
Level 3 · Head Movements
Für Fortgeschrittene. Am besten nach dem Headmovement Bootcamp.
Was du in Level 3 lernst
Alle wichtigen Head Movements des Zouk: geneigte und kreisende Head Movements und Rotisserie-Drehungen. Die Figuren wechseln alle zwei Wochen.
Mit Methoden aus dem Neurotraining lernst du, dich bei Head Movements sicher zu fühlen, verstehst die Technik dahinter und wirst Schritt für Schritt belastbarer.
Wenn du mit Head Movements neu bist, empfehlen wir dir zuerst das Headmovement Bootcamp. Mit Erfahrung kannst du jede zweite Woche einsteigen.
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21:30 – 22:00
Practica
Freies Üben, vor allem Head Movements.
Einmal im Monat samstags
Die nächsten Samstage
Alle Termine stehen in unserem Google-Kalender ↗. Neuigkeiten gibt es auch auf Instagram und in unserer WhatsApp-Gruppe.
Beginner Bootcamp
Dein Einstieg in den Zouk, ohne Vorkenntnisse. Nach einem lockeren Warm-up geht es direkt zu den wichtigsten Schritten, mit viel Zeit zum Üben. Du lernst den Grundrhythmus, die Schritte und wie Leader und Follower über Gewicht, Druck und Timing kommunizieren. Und wie ein Social abläuft, damit sich alle wohlfühlen. Danach geht es mittwochs in Level 1 weiter.
Headmovement Bootcamp
Die Grundlagen der Head Movements, von leichten Neigungen bis zur Rotisserie. Sicherheit und Körpergefühl stehen im Mittelpunkt. Mit Methoden aus Sport- und Neurowissenschaft trainierst du deine Propriozeption, also das Gefühl für die eigene Position im Raum, und steigerst die Belastung Schritt für Schritt. Danach kannst du mittwochs in Level 3 einsteigen.
Social
Ein entspannter Tanzabend nach dem Bootcamp, offen für alle Level. Musik, freies Tanzen, Partnerwechsel. Eine gute Gelegenheit, andere Tänzerinnen und Tänzer kennenzulernen und zu üben.
Außerhalb von München
Workshops mit uns
Für diese Workshops meldest du dich direkt bei uns an.
Salzburg · Fr 06.11.2026
18:00 – 22:00 im Probehaus Salzburg. 1,5 Stunden Improver, 1,5 Stunden Intermediate, 1 Stunde Practica. 49 €.
Zur AnmeldungRosenheim · So 22.11.2026
Brazilian Zouk Aufbau Workshop, 14:00 – 16:00 im FreiRaum e.V. 40 €.
Zur AnmeldungPreise in München
Was die Mittwochskurse, Bootcamps und All You Can Dance kosten, steht auf der Preisseite.
Zu den PreisenNoch Fragen?
Schreib uns. Wir helfen dir beim Einstieg und bei der Wahl des Levels.
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